哺乳期间的妈妈，应该怎么调整自己的饮食呢？
来源： 发布时间：2019-07-18 22:36 浏览： 次
产妇在哺乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄入某些会影响乳汁分泌的食物或者个人的一些嗜好，以免破坏良好的哺乳效果。那么主要有哪些注意事项呢？
首先，我们要明白有一些会抑制乳汁分泌的食物，例如韭菜、麦芽水、人参、牛肉等食物，我们尽量在哺乳期间不吃。
其次，刺激性的食物我们也要尽量避免，产后的饮食尽量要以清淡为主，不要食用刺激性的食物，包括一些辛辣的调味品，例如辣椒、酒精、咖啡以及香烟等等，都是不要摄入的。
除了这些刺激性的食物以外，像油炸类难以消化的食物，而且热量偏高，哺乳期间也要尽量避免摄入。
最后，对于哺乳期间的妈妈来说，虽然大部分药物一般在剂量上不会对婴儿造成影响，但是仍然建议，产妇在自行服药之前，尽量要告诉医生自己正好是在哺乳期，尽量选择适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到乳汁的药量最少。另外产妇如果在喂了宝宝母乳后服药，应该在乳汁内药物的含量最低的时候在喂宝宝，这样是最安全的。有时候宝宝会有一些过敏的情况发生，产妇应该多观察宝宝的皮肤上是否会出现红疹，并且评估自己的饮食，以作为早期发现、早期治疗的参考，同时在饮食上，也要避免吃任何会导致宝宝过敏的食物。
其次，刺激性的食物我们也要尽量避免，产后的饮食尽量要以清淡为主，不要食用刺激性的食物，包括一些辛辣的调味品，例如辣椒、酒精、咖啡以及香烟等等，都是不要摄入的。
除了这些刺激性的食物以外，像油炸类难以消化的食物，而且热量偏高，哺乳期间也要尽量避免摄入。
