前方糖尿病预警，孕妈妈们可要注意了哦
来源： 发布时间：2019-06-23 22:17 浏览： 次
相信很多孕妈妈在孕期检查过程中，都做过糖耐这一检查，也就是我们所说的糖尿病筛查。由于食量的增加和体力活动蛮好的减少，孕后期餐后血糖的控制难度增大，患有妊娠糖尿病的情况十分常见。目前妊娠糖尿病已经肠胃威胁母子安全的重要问题，如果再孕期发生妊娠糖尿病，对于胎儿的健康是一个极大的隐患。如果母亲超重又有血糖问题，那么发生早产、巨大儿等问题的风险就会成倍增长。
因为控制血糖预防妊娠糖尿病是孕妈妈们必须要重视的问题，那么因为在孕期，孕妈们对于糖尿病只能通过饮食的调整来改善，具体从哪些方面呢？主要是以下方面：首先，选择低血糖反应的主食石材，避免食用过多的精白米、精白面粉为主食，而部分改用全谷杂粮和淀粉豆浆制作的主食。其次，我们最好在吃主食之前，食用大量的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅含有大量的维生素、叶酸以及膳食纤维，还有大量的类黄体酮，在烹饪过程中，饱腹感是很强的。再者，降低烹饪过程中油脂的用量，油脂虽然不能直接变成血糖，但是研究发现，过多摄入油脂会降低胰岛素的敏感性，因此孕妈妈们要远离油炸和大量油脂制作的糕点和面点，建议炒菜选择橄榄油或者菜籽油。这样更加有利于血糖的控制。最后，过多食用糖分过高的水果也是血糖上升的一个很重要的因素，有些准妈妈们盲目听信谣言，说什么每天一斤水果能让宝宝皮肤白，这其实是不利于健康的，建议每天水果的摄取量在250G左右即可，优先选择血糖反应较低的水果，例如苹果、桃子、草莓、猕猴桃以及橙子等等。
